Vastuullinen pelaaminen

Ilman selkeitä pelisääntöjä ja omia rajoja pelaaminen voi muuttua hallitsemattomaksi jo ennen kuin pelaaja itse huomaa muutoksen. Tämä sivu kokoaa yhteen ne käytännön keinot, joilla pelaaminen pysyy vapaaehtoisena ajanvietteenä eikä ala kuormittaa taloutta tai mielialaa. Tavoitteena on, että jokainen voi itse arvioida omaa pelaamistaan ja tunnistaa merkit, jolloin on syytä hidastaa tai hakea tukea.

Hallinnan perusteet

Vastuullinen pelaaminen rakentuu muutamasta yksinkertaisesta periaatteesta. Pelaamisen on pysyttävä hallinnassa, vapaaehtoisena ja omien rajojen sisällä. Se ei ole keino ratkaista taloudellisia ongelmia eikä tapa käsitellä stressiä tai muita hankalia tunteita. Kun pelaamisen pitää talouden ja arjen ulkopuolisena viihteenä, sen riskit pysyvät pienempinä.

Rahaa ei tulisi koskaan käyttää pelaamiseen sellaista summaa, jonka menettäminen vaarantaisi jokapäiväisen elämän. Pelaamiseen sopii vain raha, joka on selvästi ylimääräistä ja jonka voi hyvin ajatella menettävänsä. Tämä on tärkein yksittäinen periaate, ja se toimii vain, jos sen päättää etukäteen, ennen kuin pelisessio alkaa.

Käytännön keinot hallinnan tukemiseksi

Hallinta ei synny itsestään, vaan se vaatii konkreettisia päätöksiä ennen pelaamisen aloittamista. Seuraavat tavat auttavat pitämään pelaamisen suunniteltuna ja omien rajojen sisällä:

• Aseta etukäteen raharaja ja pidä siitä kiinni riippumatta siitä, miten pelit etenevät.
• Pelaa vain rahalla, jonka menettäminen ei vaaranna arkea tai laskujen maksamista.
• Päätä pelisession pituus ennen aloittamista ja pidä myös aikaraja.
• Älä yritä voittaa tappioita takaisin – se harvoin onnistuu ja usein vain syventää tappioita.
• Pidä taukoja ja lopeta, jos pelaaminen ei tunnu enää hallitulta.

Tappioiden takaa-ajo on yleinen ansa, joka pahentaa tilannetta. Kun pelaaja yrittää voittaa menettämänsä rahat takaisin, panokset usein kasvavat ja päätökset tulevat hätiköidyiksi. Tämä johtaa tyypillisesti suurempiin tappioihin kuin alkuperäinen menetys, ja pelaamisen tunneperäinen ote vahvistuu. Paras tapa katkaista kierre on hyväksyä tappio etukäteen osaksi pelaamisen hintaa ja lopettaa sessio ajallaan.

Miksi riskit kannattaa tunnistaa ajoissa

Ongelmallinen pelaaminen kehittyy harvoin yhdessä yössä. Se etenee vähitellen, ja siksi varhainen tunnistaminen on tärkeää. Mitä aiemmin pelaaja tunnistaa omat rajansa, tunteensa ja kulutuksensa, sitä helpompi tilanteeseen on puuttua ennen kuin seuraukset kasvavat suuriksi. Pelaamisen seuraaminen ja oman käytöksen rehellinen arviointi ovat keinoja, joilla ongelmat voi huomata ajoissa.

Reality checkit ja muistutukset ovat työkaluja, jotka auttavat pysymään hereillä oman pelaamisen suhteen. Monet pelialustat tarjoavat mahdollisuuden asettaa muistutuksia, jotka kertovat peliajan kulumisesta tai tappioiden määrästä. Näiden käyttäminen on suositeltavaa, sillä ne tuovat pelaamisen todelliset mittasuhteet näkyviin kesken session, jolloin päätöksen jatkamisesta tai lopettamisesta voi tehdä tietoisesti. Myös jäähdyttelyjaksot, jolloin pelaaminen on tauolla, antavat aikaa arvioida omaa suhdetta pelaamiseen ilman pelin tuomaa kiihkoa.

Käytännön tavat pitävät session budjetin sisällä. Yksi toimiva tapa on päättää etukäteen sekä rahasumma että aika, jonka pelaamiseen käyttää, ja kirjata ne ylös ennen aloittamista. Toinen tapa on pitää pelitili erillään muista tileistä, jolloin pelaamiseen käytetty raha on helpompi hahmottaa. Kolmas tapa on asettaa itselleen sääntö, että tappion jälkeen seuraava päivä on aina pelivapaa. Nämä pienet rutiinit vähentävät impulsiivisia päätöksiä ja auttavat pitämään pelaamisen suunniteltuna.

Milloin kannattaa pysähtyä arvioimaan tilannetta

Jokaisen pelaajan on hyvä aika ajoin pysähtyä ja arvioida omaa pelaamistaan rehellisesti. Seuraavat merkit kertovat siitä, että tilannetta on syytä tarkastella tarkemmin:

• pelaaminen jatkuu, vaikka siitä aiheutuu huolta itselle tai läheisille
• pelaamiseen käytetty raha kasvaa vähitellen ilman että pelaaja itse sitä huomaa
• ajatukset palaavat jatkuvasti pelaamiseen myös silloin, kun ei pelaa
• omia tappioita vähätellään tai peitellään muilta
• arkeen liittyvät velvollisuudet, kuten työ, opiskelu tai perhe, jäävät taka-alalle

Yksittäinen merkki ei vielä tarkoita ongelmaa, mutta useiden merkkien samanaikainen esiintyminen voi viitata siihen, että tukea tarvitaan. Tällöin tilanteen arvioiminen ammattilaisen kanssa on järkevä askel. Mitä aiemmin huoli tunnistetaan, sitä helpompi tilannetta on korjata.

Omien rajojen asettaminen

Omien rajojen asettaminen on konkreettinen tapa suojata itseään. Rajat voivat koskea rahaa, aikaa tai molempia, ja ne kannattaa asettaa etukäteen, kun pelaaminen tuntuu hallitulta. Kun raja on päätetty, siitä on helpompi pitää kiinni myös silloin, kun peli ei suju. Rajojen rikkominen on merkki siitä, että pelaamisen hallinta on heikentynyt ja tilannetta on syytä tarkastella uudelleen.

Tukipalveluja Suomessa

Suomessa tukea ja lisätietoa on saatavilla useista tunnetuista palveluista. Kun ensimmäistä kertaa ottaa yhteyttä tukipalveluun, keskustelu voi tuntua jännittävältä, mutta se on luottamuksellista ja tuomitsevatonta. Työntekijä kuuntelee tilanteen, kysyy tarkentavia kysymyksiä ja auttaa hahmottamaan, millaisia vaihtoehtoja juuri tässä tilanteessa on. Keskustelussa voi puhua myös nimettömänä, ja avun hakeminen ei edellytä sitä, että ongelma olisi jo vakava.

THL julkaisee tietoa rahapelihaitoista, ehkäisystä ja suomalaisesta palvelujärjestelmästä. Sen sivuilta löytyy tutkittua tietoa siitä, miten rahapelihaitat syntyvät ja miten niitä voidaan ehkäistä.

Peluuri tarjoaa kiireellistä apua, keskustelutukea ja ohjausta rahapelaamiseen liittyvissä vaikeuksissa. Palvelu on tarkoitettu sekä pelaajille että heidän läheisilleen, ja se toimii matalalla kynnyksellä.

Päihdelinkki tarjoaa oppaita ja verkkosisältöjä oman pelaamisen arviointiin ja hallinnan tukemiseen. Palvelun materiaalit auttavat hahmottamaan omaa pelaamista ja löytämään keinoja sen hallintaan.

Alaikäisten suoja

Rahapelaaminen ei kuulu alaikäisille, ja heidän suojelunsa on jokaisen aikuisen vastuulla. On tärkeää huolehtia siitä, että kirjautumistiedot, maksutavat ja muut pelaamiseen liittyvät välineet eivät ole lasten tai nuorten saatavilla. Tämä tarkoittaa myös sitä, että pelisovellukset eivät ole jaetuilla laitteilla helposti avattavissa ja että salasanat ovat sellaisia, joita lapset eivät arvaa. Alaikäisten pelaamisen ehkäisy on osa vastuullista pelaamista, ja se suojaa nuoria haitoilta, joiden vaikutukset voivat ulottua pitkälle aikuisuuteen.

Lopuksi

Selkeät rajat, realistinen suhtautuminen riskeihin ja valmius hakea apua muodostavat vastuullisen pelaamisen perustan. Nämä kolme asiaa toimivat yhdessä: rajat pitävät pelaamisen kurissa, realistinen riskien arviointi estää turhaa toiveajattelua ja avun hakeminen on merkki vahvuudesta, ei heikkoudesta. Mitä aiemmin huoli tunnistetaan, sitä helpompi tilannetta on korjata, ja apua on saatavilla matalalla kynnyksellä.